Delenwerk

Over delenwerk. We bestaan allemaal uit delen, die met elkaar verbonden zijn, die bepaalde rollen vervullen. Soms ben je ouder, partner, iemands vriend(in), zelf kind en een ander keer werknemer. Al deze rollen/delen horen bij jou en hebben invloed op je. Elk mens wordt puur geboren. Door onze opvoeding en de dingen die je meemaakt in je leven ontwikkel je persoonlijkheidsdelen. Hierdoor reageer en gedraag je je op een bepaalde manier in situaties. Bijvoorbeeld pleasegedrag, jezelf wegcijferen en voorbijlopen, de lat hoog leggen (voor jezelf en anderen), moeite met keuzes maken, etc.

Ontstaan van niet-helpende delen

Niet-helpende, destructieve delen ontstaan vaak in je kindertijd, als we leren hoe we ons het beste kunnen gedragen in bepaalde situaties, zodat we gehoord, gezien, geliefd, beschermd, gevoed, erkend en gewaardeerd worden. De delen hebben dus altijd een positieve intentie, het eruit voortvloeiende gedrag is vaak nog vanuit onvolwassenheid en gekwetstheid.

Helen: delen samen laten werken

In zekere zin bestaan we allemaal uit veel verschillende eigenschappen, patronen en dynamieken die niet altijd harmonieus met elkaar samenwerken. Veelal zijn we ons niet bewust van deze verschillende delen. Ze hebben vaak het beste met ons voor, maar kunnen met elkaar in conflict zijn. Delenwerk is geschikt om deze innerlijke conflicten en struggles op te lossen.

Bij delenwerk verplaats je jezelf in je eigen persoonlijkheidsdelen, waardoor je bewust wordt van je eigen handelingen en denkwijzen. Dan ontstaat er ruimte en kun je helen. Helen is ervoor zorgen dat alle delen in jezelf met elkaar samenwerken.

Voorbeelden belemmerende gedragspatronen, emoties, overtuigingen en lichamelijke symptomen

• Gedachten: dingen denken die je niet wil denken, over jezelf, anderen of doemscenario’s.
• Energetische symptomen: je hebt geen energie, voelt geen doorstroming in je lijf of wordt teveel beïnvloed door de energie van anderen.
• Gevoelens en emoties: je vindt het niet fijn hoe je gevoel reageert. Ik kan me – in bepaalde situaties of zomaar ineens – bang, boos, verdrietig, ongeduldig of minderwaardig voelen.
• Lichamelijke symptomen: je lichamelijke symptomen proberen je iets duidelijk te maken (je rugpijn geeft je aan dat je het rustiger aan moet doen, je keelpijn wil dat je je vaker uitspreekt). Je bent al bij de huisarts geweest en medisch onderzocht, maar de oorzaak en oplossing voor jouw lichamelijke klachten zijn niet gevonden.
• Gedragspatronen en gewoontes: je doet dingen die je eigenlijk niet fijn vindt en je in problemen brengen (roken, te veel eten, alcohol drinken, stelen, etc.).

“We kunnen bedenken dat we iets anders willen en hoe, maar pas als we het voelen gaat het helemaal vanzelf.” – Ilse